Намерение уже творит, поэтому ваше желание — первый, и, наверное, самый важный шаг к тому, чтобы бросить курить навсегда. Для кого-то путь от ежедневных пяти, десяти или тридцати сигарет до полного отказа от них нелегок, а иногда даже непреодолим. Кто-то может бросить курить без усилий, и так же незаметно снова вернуться к курению.
Наш сайт создан для поддержки всех, кто только собирается бросить курить или уже отказался от сигарет. Ведь никотиновая зависимость не исчезает сразу после последней затяжки. Ходят слухи, что она всегда таится в подсознании бывшего курильщика. В любом случае, как показывает практика, в первые месяцы и даже годы без курения очень легко сорваться и вернуться к ежедневной никотиновой «дозе». Наша задача — рассказать о средствах и методах, которые помогут вам справиться с тягой к курению, предостеречь от «еще одной последней сигареты». А ваша задача — прислушаться к рекомендациям, и стать некурящим не на дни или месяцы, а навсегда.
Надеемся, что вам помогут бросить курить полезные советы специалистов и откровенные рассказы бывших курильщиков, которые смогли преодолеть никотиновую зависимость. Cо временем и вы сможете добавить свою историю успеха в раздел «Как я бросил курить ».
Прежде всего, рекомендуем к прочтению книгу «Легкий способ бросить курить » Аллена Карра, которая помогает освободиться от вредной привычки. Однако не стоит переоценивать ее значение— это не панацея, и не чудо-средство, а лишь руководство для дальнейшей работы над собой. Кроме того, на сайте вы найдете произведения других авторов, а также статьи о курении и борьбе с ним, различных способах бросить курить, очищении организма. Все обновления вы сможете получать по RSS.
Приняв решение бросить курить, определите день вашего возвращения к жизни без курения. Специальный счетчик, который можно установить в блоге или на странице вКонтакте, будет показывать, сколько дней осталось до этой важной даты, а потом — сколько дней вы уже не курите.
Кто-то бросает курить с первой попытки, а кто-то с двадцать первой. Важно помнить — бросить курить можно, и доказательством этому являются люди, которые уже победили никотиновую зависимость.
Многие бывшие курильщики опасаются, что во время праздничных вечеринок снова вернутся к курению, и некоторые все же не находят в себе силы обойтись без сигарет. Да и те, кто только собирается стать некурящим, не рискуют осуществлять свои намерения в преддверии праздников. Однако психологи утверждают, что Новый год - самое подходящее время для того, чтобы бросить курить.
Представляете ли вы, выкуривая очередную сигарету, процессы, которые происходят в организме в это время? Попробуйте, вам понравится. А для людей с богатым воображением это вообще может стать хорошей мотивацией, для того чтобы бросить курить. Раньше считалось, что после затяжки никотин попадает в мозг приблизительно через 7 секунд. Американские ученые готовы с этим поспорить.
Прочитаны тонны макулатуры, умных книг о пользе и вреде табака, государственных программах, Аллен Карр, умерший от рака легкого, Всемирная организация здравоохранения со своей Рамочной конвенцией, проклинаемый Петр-I и Колумб, завезшие табак на родину, "Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это тысячу раз!"- Марка Твена, смешные акцизы и злобные хитрые и коварные табачные компании, движение «Здоровая Россия» и запреты-запреты-запреты, бла-бла-бла о свободе выбора, раке органов, зловонном дыхании и прочее, прочее, прочее...
Вложу-ка я в этот сонм информации свою нескромную лепту. Сразу предупрежу, что все это чертовски субъективно и всего лишь еще одно мнение. Но буду рад, если моя благодать снизойдет на кого то из курильщиков. Итак...
Тридцать четыре года назад американские онкологи впервые предложили курильщикам всего мира каждый третий четверг ноября отказываться от курения всего на один день. Что это дает?
В таком случае было бы неплохо забыть об этом навсегда, потому что ученые установили, что курение негативно влияет на память. Таким образом, для желающих бросить курить появилась еще одна веская мотивация.
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
